Thuis werken is geen nieuw fenomeen, maar misschien wel voor u! Tijdens de corona-pandemie zijn veel meer mensen dan ooit thuis gaan werken. Bovendien beseffen werknemers wereldwijd, nu de situatie weer geleidelijk normaler wordt, dat ze geen dure kantoorruimte hoeven huren, en stappen geleidelijk over op een flexibeler thuiswerkmodel.
Hoewel thuiswerken zijn voordelen heeft - geen stressvolle ritten naar het werk en meer tijd voor ontspanning en het gezin - is een comfortabel thuiskantoor essentieel voor uw mentale en fysieke welzijn. Als u in de afgelopen maanden op de bank over uw laptop gebogen hebt gezeten, is het misschien tijd om te overwegen een thuiskantoor in te richten. Dit kan wellicht ingewikkeld lijken, maar u zult snel merken dat u productiever dan ooit wordt.
1. Zoek een specifieke plek om te werken
Het is echt belangrijk om uw werkruimte te scheiden van de ruimte waar u zich ontspant en slaapt. Als u hebt gemerkt dat uw werkdag tijdens de pandemie langer dan ooit is, of dat u het moeilijk vindt het werk te vergeten en privédingen te doen, dan kan een specifieke ruimte om een bureau neer te zetten echt een verschil maken.
Het inrichten van een thuiskantoor begint met het vinden van ruimte voor een bureau en kantoorstoel. Dit kan betekenen dat u meubels moet verschuiven of kamers moet opruimen en
grotere meubels tijdelijk moet opslaan. Zoek een ruimte die gescheiden is van de rest van uw leven - misschien een logeerkamer of zelfs een tuinschuur. Zorg ervoor dat de ruimte groot genoeg is voor een bureau en een stoel en dat de ruimte van bovenaf wordt verlicht door middel van bijvoorbeeld een plafondlamp. Plaats lampen niet te dicht bij een computerscherm omdat dit schittering kan veroorzaken.
2. Zorg ervoor dat de fysieke inrichting juist is
Het is onwaarschijnlijk dat de keukentafel dezelfde hoogte heeft als uw bureau op het kantoor. De industrienorm voor een bureau is ruim 73,5 cm vanaf de vloer tot de bovenkant van het bureaublad. Als u uw thuiskantoor inricht, zorg ervoor uw bureau de juiste hoogte heeft door rechtop te zitten en naar de natuurlijke positie van uw armen te kijken - uw onderarmen moeten parallel met de grond zijn en uw polsen mogen niet gebogen zijn als u typt of de muis gebruikt.
Als u het grootste deel van de dag op een computer werkt, moet uw monitor op ooghoogte voor u staan, zodat uw schouders recht zijn en u niet met een gebogen rug zit als u werkt. Het is misschien goed om te investeren in een standaard om uw scherm op de juiste hoogte te kunnen instellen. Hiermee kan letsel worden voorkomen - schouder- en rugpijn zijn veel voorkomende klachten van werknemers die hun thuiskantoor niet goed hebben ingericht. Vraag zo mogelijk uw werkgever om een even groot scherm als u op kantoor gebruikt, in plaats van het kleinere scherm van uw laptop te gebruiken.
3. Investeer in een goede stoel
Als u een comfortabel thuiskantoor wilt inrichten, is uw moderne keukenkruk niet goed genoeg. De beste kantooruitrusting bestaat meestal uit een professionele kantoorstoel, met de optie om de hoogte aan te passen op de maat en hoogte van uw bureau. Als dit veilig is, probeer en test de stoel voordat u erin investeert, om ervoor te zorgen dat hij comfortabel voor u is.
Een andere optie is de aanschaf van een instelbaar bureau dat het mogelijk maakt dat u delen van de dag staand werkt - dit is beter voor uw ruggengraad en uw algehele gezondheid.
4. Overweeg een upgrade van uw internet
Als u niet het enige lid van uw huishouden bent dat thuis probeert te werken, of als u kinderen hebt die veel tijd voor een scherm doorbrengen, kan dit het juiste moment zijn om een upgrade van uw internet te overwegen. Voor het installeren van een goed thuiskantoor is een minimale snelheid van 50Mbps nodig, maar hoe sneller hoe beter! U kunt via een Ethernetkabel in plaats van Wifi verbinding met het internet maken voor een betere verbinding.
5. Vraag uw werkgever om een muis en toetsenbord
Als u die nog niet hebt, vraag uw werkgever dan om een goede muis en een goed toetsenbord die u thuis voor uw werk kunt gebruiken, in plaats van het ingebouwde toetsenbord en de trackpad van uw laptop. Als u ZZP’er bent of in uw eigen inrichting van uw thuiskantoor investeert, overweeg dan een draadloos toetsenbord en een draadloze muis, die de installatie mindere rommelig maken.
Als u veel telefoneert, kan het ook de moeite waard zijn om te vragen om of te investeren in een comfortabele hoofdtelefoon die achtergrondlawaai kan minimaliseren en waarmee u niet langdurig een telefoon hoeft vast te houden.